Sałatka owocowa z bio couscousem.

Dzień dobry :)

Na upały polecam schłodzoną sałatkę owocową z couscousem.

Potrzebne nam będą:
kilka winogron czerwonych
kawałek melona zielonego
garść słonecznika
garść namoczonych rodzynek
kilka świeżych daktyli
syrop trzcinowy do polania

Couscous zalewam gorącą wodą i czekam aż woda się wchłonie i ostygnie. Winogrona kroję na połowę , wyciągam pestki. Melona kroję na kawałki, tak samo daktyle,  rodzynki zalewam wrzącą wodą i czekam aż się trochę namoczą. Wszystkie składniki mieszam ze sobą dodając garść słonecznika. Polewam syropem trzcinowym i można zajadać, ale ja wolałam schłodzić w lodówce tę sałatkę na takie upały jak znalazł :)

Ps. Sałatkę robiłam ze składników na oko.

Smacznego :)

Zdrowy koktajl owocowy z melona.

Dzień dobry :)

Dziś postawiłam na zdrowy początek dnia :) zrobiłam sobie koktajl , bardzo prosty i szybki, z melona. Pierwszy raz robiłam z melona zielonego koktajl. Wyszedł delikatny w smaku :)

2 kawałki melona
1 szt kiwi
pół banana
2 łyżki jogurtu naturalnego

siemię lniane do posypania oraz otręby żytnie

Wszystkie składniki zblenderowałam w blenderze kielichowym, na wierzchu posypałam siemię lnianym i otrębami.

Oczywiście można dodać inne owoce do tego nawet np można dodać szpinak. Trochę miodu... ale ja zrobiłam jak napisałam wyżej. Mi taka wersja pasuje. Na pewno jest w tym koktajlu spora dawka witamin, która doda nam energi na cały dzień :) Warto moim zdaniem robić sobie takie koktajle bo są zdrowe i w dodatku wiemy co w środku się znajduje ;)

Miłego dnia :)